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Escuela de Buentrato, Talleres

Sanando nuestro linaje materno

Vamos a por nuestro primer taller presencial de Febrero, y esperamos que el primero de muchos!

En esta ocasión será un monográfico para trabajar la sanación de nuestro linaje materno a través de la mirada sistémica y por supuesto con la metodología de Terapia de Reencuentro que es la base con perspectiva de género sobre la que construimos nuestros talleres.

Conocer de dónde venimos, qué tipo de mujeres habitaron nuestro sistema, qué dones recibimos de ellas o qué lealtades ocultas nos unen a ese sistema será el tema del taller.

A lo largo de cuatro horas iremos desgranando sus vidas, sus sueños, sus proyectos y viendo como revierten en nuestras vidas y en nuestros proyectos.

Abrazar a nuestra madre, honrarla y de esa forma abrazarnos, amarnos, maternarnos a nosotras mismas, sanando así a la niña herida y dejando que la adulta que somos se encargue de sus necesidades desde el amor y el buentrato.

El taller tendrá lugar el sábado 26 de Febrero de 10:30-14:30 en nuestra sala de Alcorcón (Madrid). Tenemos plazas limitadas y si te apetece reservar la tuya puedes hacerlo en semillasdebuentrato@gmail.com

También aprovecho a informarte que tenemos grupos privados en Telegram y Whatsapp a través de los cuales recibirás las actualizaciones de nuestras actividades y a los que puedes sumarte siguiendo los enlaces. También si lo prefieres, tenemos lista de distribución de correo a la que puedes sumarte rellenando el formulario de contacto.

Te esperamos con el corazón abierto

Semillas al viento

La Rueda de la Vida: Imbolc

En nuestra felicitación navideña te contaba que este año vamos a tener en cuenta La Rueda de la Vida para llevar a cabo pequeños rituales, fáciles e intuitivos, que nos ayuden a ponernos en consonancia con los elementos que nos rodean. Aprender a escuchar a la Naturaleza, respetarla, sentirla, ver cómo cambian sus ciclos. Entonces comenzamos con el ritual de Yule y vamos a ir completándola a través de sus ocho celebraciones.

La Rueda de la Vida marca y celebra el paso de las estaciones: nacimiento, crecimiento, declinación y muerte y vuelta a empezar con un nuevo renacimiento.

Para ello vamos a crear algo mágico. La magia existe, no tiene que ver con varitas ni encantamientos, ni capas ni sombreros picudos, la magia está en cada una de nosotras, en lo que pensamos, en lo que hacemos, en lo que transmitimos. Esta es la idea de este ejercicio anual.

Es algo sencillo, rituales que podemos hacer en casa y que llevarán la intención que cada cual les ponga. No vamos a necesitar grandes cosas. Siempre que salgas a la calle y disfrutes de espacios abiertos, conecta con la Naturaleza y mira a ver qué te ofrece. Puede ser una piedra bonita que encuentres en el camino, hojas, frutos, ramas…todo lo que para ti tenga un significado especial o te parezca que pueda acompañarte en estos rituales. Antes de tomar nada de la Naturaleza, pide permiso. Pasado el año podrás devolverlo al mismo sitio si te apetece.

Con todo lo recogido y lo que te apetezca añadir como velas o frasquitos con plantas o agua, busca un lugar de poder en tu casa. Un sitio en el que poder llevar a cabo el ritual. Puede ser un rinconcito, una maceta grande, un plato o fuente…busca, conecta y sé creativa.

Te dejo unas pistas para trabajar los elementos a través del color de las velas u otros objetos:

  • Agua: azul índigo o negro
  • Fuego: rojo, violeta
  • Tierra: amarillo, naranja
  • Madera: verde, azul claro
  • Metal: blanco, gris

Y ahora sí, entramos en el primer ritual del año: IMBOLC o fiesta de la purificación. Se celebra el 2 de Febrero, y aquí la conocemos con la Candelaria. En esta fiesta honramos las semillas plantadas en Yule y que están germinando bajo tierra.

Vamos a pedir guía e inspiración para nuevos proyectos y aprovecharemos para hacer rituales de limpieza en toda la casa.

Para ello te invito a recoger y secar salvia, o a comprarla en algún herbolario. Si no encuentras puedes también quemar Palo Santo. Recoge varias piedras que te sirvan para crear un círculo en tu lugar de poder.

En este ritual utiliza colores amarillos o naranjas en tus velas o flores y coloca las piedras en círculo colocando las velas en el centro. También puedes poner semillas para simbolizar esos nuevos proyectos.

Siéntate frente a tu espacio sagrado, con todos los elementos que hayas puesto en él, cierra los ojos y conecta con la intención y el propósito que quieres para este ritual.

Te dejo aquí la visualización de Imbolc para que te ayude en el ritual.

Coge la savia seca, préndela con cuidado o el palo santo y limpia con ella cada espacio de tu casa para renovar las energías. Puedes hacerlo diciendo algo en cada una de ellas.

Para terminar vuelve a tu espacio sagrado para agradecer y cerrar el ritual. Puedes también darte un baño tras el ritual para renovar tu energía. El baño simboliza el renacimiento.

Espero que disfrutes el ritual.

Escuela de Buentrato, Talleres, Talleres online

Próximos talleres online

Ya tenemos abiertas las listas para los talleres online del segundo trimestre del año.

De Abril a Junio llevaremos a cabo nuestros talleres de autoconocimiento para el cambio. Se facilitan semanalmente, a través de la plataforma Zoom y con una duración de dos horas. A través de doce sesiones iremos ahondando en nuestro interior sacando lo mejor de nosotras mismas y permitiéndonos compartirlo con otras mujeres en un efecto espejo sanador.

De momento hemos programado los que tenemos ya fijos:

_ Relaciones Sistémicas– Del 4 de Abril al 20 de Junio, los lunes de 18:30-20:30h. Grupo en el que trataremos las relaciones con la madre, el padre y la pareja de forma más profunda.

_ Vínculos amorosos– Del 5 de Abril al 21 de Junio, los martes de 18:30-20:30h. En este taller trabajaremos con nuestras relaciones a todos los niveles.

_ Crisis y duelos– Del 6 de Abril al 22 de Junio, los miércoles de 18:30-20:30h. Aquí empezamos a caminar por nuestros laberintos de vida para ir cerrando todo aquello que se quedó abierto y elaborar duelos desde el buentrato.

Todos los talleres son en grupo reducido de un máximo de seis personas para garantizar el seguimiento y acompañamiento respetuoso en todos ellos. Se apoyan en material teórico y además tienen un aula virtual en la que iremos compartiendo herramientas que los complementen.

Las inscripciones para todos ellos están abiertas hasta el próximo 1 de Abril en semillasdebuentrato@gmail.com

Más adelante programaremos los sábados monográficos y el resto de grupos de profundización en los que este año trabajaremos:

_ Matrioskaje– Para descubrir a través de cinco niveles los tipos de mujer que te habitan.

_ Perdonando(nos)– Un viaje por toda la línea del perdón.

_ Amociones– Aprender a amar nuestras emociones. Un precioso taller en el que ahondaremos en el mundo emocional y cómo afecta a nuestra socialización de género.

Nos encantará verte y acompañarte en este viaje de vida. ¿Te animas?

Semillas al viento

Felices Reinas Magas

Llegamos al final de las Fiestas navideñas con el mágico día de Reyes Magos, que nosotras convertimos en Reinas Magas, porque nadie nos dice que no pasaran por allí también…y puestas a imagina pues nos las imaginamos de la mano de Valérie Dumas.

Les pedimos con mucho respeto, que dejen aquello que vamos a necesitar para pasar este año de la mejor manera, que dejen puertas abiertas a la esperanza, ventanas de par en par a la luz y el amor y algún caprichito en forma de regalo, de esos que nos hacemos desde el Buentrato y que nos acompañan todo el año. Deseamos una pizca de sabiduría para diferenciar lo que nos hace bien de lo que nos hace mal y así seguir andando nuestro camino.

Y esperamos que os dejen mucha ilusión, de la buena, de la que no se compra ni se vende, que os dejen sueños preciosos con los que deleitaros, sonrisas que iluminen vuestra cara, ratitos para compartir con quienes más queréis y mucho curro del bueno, del que llena el alma y no cuesta hacer, para que realicéis vuestros proyectos y sigáis alimentando esa niña interior.

Felices Reinas Magas y que se cumplan vuestros deseos!

Semillas al viento

Bienvenido 2022

Quiero acabar el año con una sonrisa porque creo que se lo merece.

Si hago balance de todo este 2021, veo que ha sido un año fructífero, amable, que me ha traído salud, trabajo y todo lo que he necesitado y que me ha acompañado en este viaje teniendo a mi lado a todas las personas que quiero, y además para terminar por todo lo alto me gustaría compartir con vosotras, personas bonitas, un sueño.

Anoche tuve un sueño precioso que probablemente tenga que ver con cómo me siento ahora y cómo me gustaría ver el 2022.

En el sueño aparecía un bebé, una niña para más señas, que se ha pasado el sueño sonriéndome y era tan bonito y dulce, transmitía tanta paz y tanta alegría, que me he acordado de algo que decía Jung, que en los sueños somos todo lo que se aparece, y me he visto a mí misma sosteniendo a esa niña que también era yo y me miraba con una ternura impresionante.

Cuando he despertado y he pensado en esa niña, mi pensamiento ha sido trasladarme al libro de Sobonfu Somé, Recibiendo al Espíritu, donde cuenta que cada niñx que viene a este mundo trae una misión que cumplir, que vienen con millones de páginas en blanco para llenar con experiencias y vivencias, y que es nuestro deber como Comunidad darle alas para seguir esa misión dejándole libertad para llevarla a cabo. Sin mandatos, sin juicios, sin expectativas.

He pensado en ese bebé de mi sueño como en el año que entra, 2022, y al igual que ese bebé tiene toda la vida por delante para llevar a cabo esa misión yo voy a darle esas alas a este nuevo año, voy a dejar todas sus páginas en blanco para que me sorprenda. Voy a cuidarle, alimentarle bien, dejar que camine a su ritmo sin juicios, sin expectativas, sin prisas, recogiendo lo que quiera darme. Voy a cuidar mis pensamientos hacia ese bebé, mis palabras, mis actos, para que pueda crecer todo lo que quiera, dejando a un lado la negatividad y la preocupación, todo con una sonrisa en la cara.

Quizás este sueño tiene que ver con una meditación que hice ayer con Joan Garriga, uno de mis maestros y que te dejo aquí:

La meditación está más o menos en medio, pero como todo lo que cuenta es maravilloso te invito a que la veas entera. Al final hay otra meditación-constelación y esa, si no sabes muy bien qué es una Constelación te resultará algo más complicada.

Sea como sea, si tiene relación con quién Soy y mi misión o simplemente fue un sueño bonito, me quedo con el buen sabor de boca al despertar y con el propósito de proyectar todo lo que me ha transmitido para este nuevo año que comienza.

Os deseo/deseamos un maravilloso año 2022, que sea al menos tan bueno como este, y de ahí al infinito y más allá.

Semillas al viento

Felices Fiestas

Se nos está acabando el año y justo entramos en la semana más festiva, esa en la que celebramos la Navidad, Janucá, Las Posadas…o lo que quieras celebrar! El caso es sentarse con quienes queremos, alrededor de una mesa, agradeciendo todo lo bueno que nos ha dado este año y disfrutando de estar vivas.

Este año hemos contratado a unos duendes muy afanosos que nos han llenado la casa de buenos propósitos, que esperamos se conviertan en buenas acciones. Una cosa sin la otra no va a ninguna parte.

Desde Semillas de Buentrato agradecemos enormemente la calidez de este año en el que nos habéis acompañado desde vuestras casas y presencialmente, dejando que acompañemos vuestro camino y dejando también que sigamos creciendo a vuestro lado.

Ha sido un año precioso en todos los sentidos y en todos los talleres, con mucho, mucho que agradecer y celebrar. Esta semana, celebramos también Yule (21 de Diciembre), esa costumbre Celta en la que comienza la rueda de la vida con el solsticio de invierno. Te regalamos un ritual para que tu fin de año sea apoteósico y maravilloso.

Empieza por salir a una zona verde: parque, bosque, montaña y ve tomando conciencia en tu pasear del paso del tiempo, del cambio de estación, de los colores que pueblan el suelo y los árboles de tu entorno. Inspira para atrapar el olor y trata de adivinar a qué huele: quizá a tierra húmeda, a hojas en descomposición, a algún árbol o matorral en concreto…Toca y acaricia los troncos de los árboles, las hojas de los arbustos, el musgo. Recoge también alguna hoja, fruto seco si lo encuentras, ramitas que llamen tu atención. Escucha el sonido del viento, la quietud, el bailar de las hojas en los árboles o en su arrastrar por el suelo y por último saborea todo ese paisaje tratando de recordar algún sabor en particular a que te recuerden estas fechas.

Con lo que has recogido en tu caminar monta un pequeño círculo sobre un plato o bandeja, en forma de altar y dispón en el centro una vela, mejor si está cubierta en un vaso de cristal para evitar que se derrame y pueda arder. De esta forma honra todo lo que la tierra te ofrece, los frutos que te da en esta época del año: castañas, nueces, almendras, bellotas…y honra también ese paso de estación, la que termina el año y comienza el nuevo.

Ahora con todo eso preparado, elige un lugar cerca de ese altar que has preparado en forma de fuego circular y escucha el audio que te dejamos aquí.

Esperamos que en este nuevo año que entra, tu mochila sea más ligera para poderte dar la oportunidad de llenarla de buenos momentos, encuentros, abrazos, miradas, amor y todo lo que te mereces.

Disfruta la vida y vívela, no la veas pasar.

¡Feliz salida de año y feliz entrada al 2022 para que sea un año en el que recojamos muchos frutos de los que hemos sembrado!

Talleres

Talleres 2022

Entramos cuesta abajo y sin frenos en las últimas semanas del año y vamos ya teniendo programados nuestros talleres para el primer trimestre de 2022.

Como sabes, nuestros talleres son cíclicos, se repiten cada trimestre para que puedas hacerlos cuando mejor te venga. Pero también tenemos talleres de profundización en los que seguimos trabajando en grupos reducidos que funcionan como grupos terapéuticos y en los que vamos proponiendo temas a lo largo de todo el año.

Si aún no has realizado ningún taller con nosotras, te animamos a que lo hagas. Puede parecer que los talleres online no tienen la misma energía que los presenciales, pero no es así. Hemos comprobado ya, a lo largo de cinco ediciones que es fabuloso compartir en grupos pequeños donde generamos una confianza plena en las participantes, donde se abren a compartir y donde se produce la magia de la familia afectiva.

Si no conoces nuestra metodología, te contamos que trabajamos con ejercicios vivenciales, que conectan directamente con el cuerpo y las emociones y de ahí pasamos a teorizar y dar contexto a lo que sale en los ejercicios.

Te proponemos que empieces con Gestión de Crisis y Duelos: El Camino de la Transformación

Este taller se facilita los miércoles de 18:30-20:30h. en su modalidad semilla. Es un grupo de máximo 8 personas en el que podrás sentirte como en casa y en el que aprenderás a gestionar tus emociones, identificar tus crisis, caminar por tus laberintos de vida y cerrar duelos desde el buentrato. La inversión es de 120 euros y si necesitas facilidades de pago, te las damos.

Si ya has tenido la oportunidad de pasar por este taller, tu siguiente parada la tienes en Gestión de vínculos afectivos-sexuales: Vivir amando(nos)

Este taller se facilita los martes de 18:30-20:30h. en su modalidad semilla y al igual que el anterior será un grupo reducido donde poder expresar todo lo que sientes en tus relaciones, mirarlas de cerca para ver cómo llegas a ellas y aprenderás a poner límites, negociación, qué son los guiones de vida y cómo te afectan y a despedirte de aquellas relaciones no nutritivas desde el buentrato. Empieza el 11 de Enero y finaliza el 29 de Marzo. Tiene un inversión de 120 euros con facilidades de pago.

Y si ya has realizado ambos talleres de iniciación, te proponemos los grupos de continuidad: Relaciones Sistémicas. Es un grupo cerrado de máximo seis personas donde seguir profundizando en tu autoconocimiento a través de una visión global y a la vez específica de ti y de tu entorno. Funciona como grupo terapéutico y el acompañamiento es más personalizado

Este grupo se facilita los jueves de 18:30-20:30h. Comienza el 13 de Enero y finaliza el 31 de Marzo. Tiene una inversión de 120 euros con facilidades de pago.

Las inscripciones para todos los grupos terminan el 9 de Enero 2022.

También tienes los talleres de iniciación en modalidad online: Árbol y Bosque en los que acompañamos con teoría y audiovisuales toda la formación.

Si te queda alguna duda puedes escribirnos a: semillasdebuentrato@gmail.com

También puedes sumarte a nuestro canal de difusión de Telegram para no perderte nada.

Te esperamos con el corazón abierto

Semillas al viento

Gracias

Hoy se celebra la festividad de Acción de Gracias, y yo me pregunto por qué no adoptamos fiestas tan bonitas como esta.

Nos pasamos la vida copiando fiestas que ni nos van ni nos vienen, por lo vistoso, por el marketing que arrastran y una fiesta en la que se da Gracias por todo lo que hemos compartido este año, todo lo que nos rodea, todo lo bueno que nos ha pasado, todo lo que hemos superado juntxs, eso, no lo copiamos.

Te propongo este año algo distinto. Ya sé que en breve estaremos celebrando la Navidad, pero ¿Cuántas veces en tu vida has agradecido algo sentada a la mesa familiar? Si lo has hecho, enhorabuena, pero en mi experiencia, la casa se llena de familiares ruidosos que concursan a ver quién grita más, quién come más, qué equipo de fútbol ha hecho esto o lo otro, qué políticx de turno ha hecho o ha dejado de hacer. Mucho hablar y poco agradecer.

Así que, seamos creativas. No importa que te sientes alrededor de un pavo, no! me refiero a tomar conciencia de la suerte que tenemos y agradecer por todo eso que vemos con normalidad y que es un lujo: tener un techo en el que cobijarnos, comida en la mesa, gente que nos quiere, trabajo, dinero, salud! Sentémonos a la mesa, a la hora que sea y miremos a los ojos de quienes nos acompañan (puedes hacerlo por Zoom o Skype si vives solx y te apetece compartir), cojámonos las manos, conectemos, celebremos, demos gracias!

Gracias, gracias, gracias.

Y en ese agradecer estar vivas también recordamos a todas las que ya no lo están, porque hoy también es el Día Internacional para la eliminación de la violencia contra las mujeres. Una lacra que deja a día de hoy 70 mujeres asesinadas a manos de hombres, que o bien dijeron amarlas un día o que no conociéndolas decidieron acabar con sus vidas simplemente porque podían. En nuestro país no hay más que ver las sentencias que ofrecen por esos asesinatos. Hay más de 53.000 mujeres protegidas y las que aún no han denunciado por miedo. Una violencia que no olvidemos que no se trata sólo de golpear o matar, que es la más visible, sino que tiene todo un lado invisible difícil de demostrar como es la violencia económica, psicológica, vicaria…

Es un día para reivindicar y salir a las calles a visibilizar que esto no se acaba porque no ponen medios. Nosotras además tendremos un directo en Instagram para hablar de prevención con la psicóloga Sara Sinay Olstein. Si os apetece vernos estaremos a las 19:30 hora peninsular y 15:30 hora argentina desde donde se conectará ella.

Escuela de Buentrato, Talleres

Nuevo taller de Crisis y Duelos

Abrimos las inscripciones para el nuevo trimestre Enero-Febrero-Marzo para nuestro taller de Crisis y Duelos: El Camino de la Transformación.

¿Qué te vas a encontrar?

Un espacio de confianza donde poder compartir desde el corazón, sin ser juzgada y sin consejos.

Mujeres maravillosas que te servirán de espejo y sostén durante todo el viaje.

Conceptos, ejercicios y herramientas para poder enfrentar lo que traes en la mochila y lo que pueda venir a futuro.

¿En qué se diferencia este taller de otros?

En lo vivencial. En nuestros talleres trabajamos desde el cuerpo, no desde la cabeza. Ponemos nombre y conceptos después de haber identificado todo aquello que nos llena, incomoda, duele…porque sólo desde el cuerpo entendemos las emociones y las sensaciones que éstas dejan en él.

Ejercicios testados durante más de cuarenta años y adaptados y pensados para poder sacarles el máximo beneficio online.

¿Necesito saber algo de autoconocimiento antes de empezar?

No. Esa es otra ventaja. No hace falta que hayas hecho nunca ningún taller de autoconocimiento. Empezamos poco a poco y de forma gradual para que vayas adaptando tu ritmo de aprendizaje. Cada persona hace hasta donde puede hacer. Vas a tener apoyo y sostén del grupo y también de forma individual a través del aula virtual, dependiendo de la modalidad que escojas.

Cerramos inscripciones el 9 de Enero de 2022. Puedes reservar la tuya en semillasdebuentrato@gmail.com

Te esperamos con el corazón abierto.

Semillas al viento

Honrando

Vela prendida con flores de cempasúchil alrededor en el cementerio de Janitzio, Michoacan, México

Hoy es el día de honrar a todas aquellas personas que formaron parte de nuestra vida, de una forma u otra y que ya no están con nosotrxs.

Un día en el que, dependiendo de dónde hayas nacido o cuáles sean tus creencias, se les trae a la memoria y se les recuerda de una u otra forma. Da igual la que elijas para hacerlo, lo importante es que honres lo que dieron a tu vida, que sepas que de alguna forma contribuyeron a lo que eres hoy. Eso es lo único que importa.

Día de flores, de visitas a los cementerios, día de rituales, día de recuerdos.

En mi caso elijo una modalidad que he adaptado tras años de llevarla a cabo, el altar de muertos. Partiendo de la costumbre mexicana monto mi propio altar en el que incluyo a todxs mis ancestrxs, amigxs que fueron importantes en mi vida y a mis mascotas. En mi altar también se incluyen los muertxs de mi pareja. Todos fueron importantes para nosotrxs en vida, formaron parte de lo que ahora somos.

Elijo flores frescas, con colores naranjas y rojos, frutos secos, alguna calabaza, sal, agua y velas. Pongo aquello que me une a ellxs de alguna forma simbólica. Lo que no pongo es comida fresca ni fruta, como ya he dicho hago mi propia adaptación de lo que quiero representar en mi altar.

Además este año, tras un poderoso ejercicio de genograma, he podido poner nombre a ancestrxs que desconocía y que los ha acercado más a mi corazón. De algunxs no tengo fotos así que lxs he incluido con nombres sobre acuarela.

Y llega la parte en que hablo con ellos para contarles como ha sido este último año, recuerdo mi vida con cada unx de ellxs a través de alguna anécdota, les doy gracias por todos los dones que dejaron conmigo y les invito a quedarse estos días para hacernos compañía. Así les siento cerca de nuevo.

Saber que Soy porque un día Fueron.

Hace unos años tras la película Coco, la gente comenzó a imitar la fiesta mexicana de Día de muertos y creo que por una parte es bonito, si lo haces con la intención de honrar y por otra una mala idea el pensar que todo el fiesta y color. Amigas mexicanas se enfadan cada vez que alguien les cuenta lo divertido que es esa fiesta, como si el poner color y ritualizar la honra a lxs ancestros fuera una piñata de cumpleaños.

Caracterizaciones de Catrinas como si fuera un juego sin pensar en lo que representan y la falta de respeto por hacerlo. Así es nuestro mundo global: por una parte se pierden rituales ancestrales que tan importantes son para celebrar la vida y la muerte, y por otra de todo se hace una fiesta del consumismo y la mercadotecnia. De hecho no hay más que ver cómo la gente celebra Halloween como la gran fiesta de los muertos vivientes, pero se acuerda poco de sus propios muertos y de lo que fueron en su familia.

El buentrato también está en diferenciar esa apropiación cultural y saber darle el lugar que le corresponde, siendo respetuosxs con sus costumbres y no usándolas como parte de un escaparate.

Dediquemos el esfuerzo a lo que realmente llene nuestro corazón de paz y alegría. Honremos a nuestros muertos para que descansen en paz.