En todos nuestros talleres trabajamos con la idea de crear espacios de buentrato que partan del interior para una vez sembrar esa semilla dejar que crezca y se pueda exportar al exterior. Cultivar las relaciones con nosotras mismas de dentro afuera. Sólo de esta forma una puede dar lo que tiene.
Estos espacios de buentrato los trabajamos en tres esferas: personal, relacional y social y lo hacemos con unos ejercicios básicos pero muy potentes que diseñó Fina Sanz para Terapia de Reencuentro, método con el que trabajamos.
En la esfera personal la propuesta es El Regalo.
Este ejercicio es fácil pero tiene sus normas. Para empezar te invito a relajarte y a conectar con tu placer. Aquello que te apetece y que te hace sentir bien. Puede ser algo material: tomarte un té, comer algo rico, comprarte una prenda que llevas semanas viendo y que te hace sonreír cuando la miras sólo de pensar lo bien que te vas a sentir con ella, ir al cine, al teatro…pero! cualquiera de estas cosas debe depender sólo de ti. No puedes, por ejemplo, invitar a alguien al cine… También puede ser algo espiritual: una ducha consciente, un paseo por el bosque, meditar…
Cuando tengas tu deseo en mente comienza la segunda parte del ejercicio. La propuesta es disfrutarlo en tres fases:
1- Antelación: Mientras piensas en eso que te va a sentar de maravilla.
2- Presente: Mientras lo estás disfrutando poniendo toda tu presencia en ello.
3- Recuerdo: Una vez finalizado te queda un estupendo recuerdo de aquello que has disfrutado.
Estamos normalmente muy pendientes de estar dando hacia afuera y pensamos poco en lo que realmente queremos para nosotras. Este ejercicio es para empezar a conectar con nuestro propio placer y nuestros propios deseos.
La idea es poder hacer algo por nosotras cada día y también observar si te es fácil o difícil hacerlo y por qué.
Recuerda: el autocuidado es nuestro mejor aliado.
¡Espero que lo disfrutes porque te lo mereces!
Semillas de Buentrato® 