¿Qué entendemos por crisis? ¿sabemos gestionarlas? ¿qué emociones aparecen cuando estamos en crisis? ¿cómo salir de esta situación? ¿qué es un duelo y como lo elaboramos? ¿Sabemos perdonar(nos)? ¿Qué es la resiliencia?
El camino de la Transformación es un curso on line en el que daremos respuestas a todas estas preguntas a través de un trabajo equilibrado entre teoría y práctica.
Para conocer mejor lo que vamos a hacer durante los tres meses de duración del taller, el próximo 15 de Junio a las 18h. (hora española) haremos una presentación online del curso.
La presentación se realizará a través de la plataforma Meet o Jitsimeet (sólo necesitarás el enlace) dependiendo del número de participantes.
El camino de la Transformación: Transitando Crisis y Duelos
Este taller es un viaje a lo más hondo de nuestro ser, allí donde nacen nuestros deseos, nuestros anhelos, un lugar en el que habita nuestra esencia, esa esencia que a veces perdemos de vista algún tiempo y que aquí vamos a tratar de recuperar y poner en forma. Vamos a hacer un viaje por nuestro interior y en todas nuestras dimensiones: física, psíquica, emocional, social y espiritual, vamos a intentar aunarlas todas para que lleguen a una comunicación total. Sólo desde esa unidad podremos SER.
El camino de la transformación es un curso online de tres meses de duración, donde en un grupo reducido y a través de doce semanas (mínimo de 36 horas lectivas), vamos a ir ahondando en las diferentes crisis que nos encontramos en nuestra vida, vamos a aprender a transitarlas, a elaborar duelos y a conectar de forma activa con nuestra parte resiliente. Es un curso pensado para hacer de forma semanal dedicándole unas tres horas, y en el que tú eliges cómo organizarte. Sólo necesitas un compromiso contigo misma y dejarte guiar a través de la teoría, ejercicios prácticos, ejercicios de visualización, respiraciones conscientes y relajaciones, en un diálogo abierto y amoroso con nosotras mismas y con las personas que nos rodean para crear esos espacios de Buentrato tan necesarios en nuestras vidas.
A través de la teoría, los ejercicios prácticos y las tutorías personalizadas, aprenderás a reconocerte, a conectar con tu Yo interior y además tendrás acceso a herramientas que podrás usar cuando tengas necesidad de ellas.
También tendrás la oportunidad de compartir con otras mujeres tus experiencias, ya que parte del trabajo que proponemos es integrarse en un grupo donde poder espejear con otras mujeres con experiencias similares. Crear red de sororidad.
Todo ello a través de cuatro módulos en los que te ofrecemos:
Teoría en formato PDF descargable para que puedas consultar en todo momento.
Visualizaciones guiadas a través de audiovisuales.
Ejercicios prácticos para realizar en cada módulo.
Ejercicios de respiración para relajar el estrés y aprender a gestionar las emociones.
Tutorías personalizadas por teléfono o vídeo llamada semanales (tú decides cómo prefieres hacerlas y tu horario).
Cuatro Círculos de mujeres para el buentrato (cada fin de mes) y un encuentro al finalizar para cerrar el curso.
Acompañamiento individual y grupal.
Bibliografía para que tengas un extra por si te apetece seguir indagando
Certificado de realización del curso.
Todo esto te dará las herramientas necesarias para enfrentar las distintas crisis con las que nos vamos a ir encontrando a lo largo de nuestra vida y a cerrarlas correctamente a través de la elaboración de duelos.
Contenido del curso:
Módulo 1:
¿Qué entendemos por Crisis? ¿Cómo nos afectan a nivel emocional?
Emociones relacionadas con las distintas crisis y su gestión a través de la respiración.
Módulo 2
Situaciones laberínticas a lo largo de nuestra vida.
Laberintos: de lo simbólico a lo real.
Teoría del Laberinto.
Módulo 3
Guiones de vida.
Cambios de guion.
Aprendiendo a negociar con nosotras mismas.
Módulo 4
¿Qué son los duelos?
Las pulgas del duelo.
El perdón.
La Resiliencia.
Un contenido pensado y estructurado para que vayas entrando poco a poco en el laberinto de tu vida, aprendas a transitarlo desde el buentrato y salgas transformada llevándote:
Herramientas de gestión emocional y relajación para integrar todas tus partes, aceptar tus diferencias y transformarte conscientemente.
Escucha activa e introspectiva para adquirir seguridad en ti misma.
Autoconocimiento desde el trabajo personal para tomar las riendas de tu vida en el camino que tú elijas.
Escucha consciente para comprometerte con tus decisiones y así actuar desde la libertad de tu propia elección.
Para ello usamos diversas metodologías que suman entre ellas para garantizarte un aprendizaje satisfactorio: Terapia de Reencuentro, Psicosíntesis, Psicoterapia feminista, Meditación, Relajación consciente, Técnicas de gestión emocional, Técnicas de negociación.
El curso se lleva a cabo de forma trimestral a lo largo del año, exceptuando los meses de verano.
En colaboración con Las Tres Ridículas, lanzamos nuestro primer encuentro on line para crear un Círculo de Mujeres para la Fertilidad.
Está dirigido a mujeres que están en búsqueda de maternidad y pasando o pensando en el proceso de la fertilidad.
Si empiezas a plantearte ser madre
Si llevas tiempo intentándolo y no lo consigues
Si has decidido optar por la reproducción asistida
Si además atraviesas un duelo perinatal
Si estás vivenciando otra situación relacionada
Imagina un lugar donde poder sentirte acompañada desde el respeto y la horizontalidad, donde crear juntas un espacio de encuentro y buentrato y en el que generar una red de apoyo mutuo donde nutrirnos de las experiencias de las demás.
El Círculo de Mujeres se llevará a cabo en un grupo reducido y de forma gratuita el próximo día 30 de Abril de 2020 a las 20:00 horas, y para apuntarte y acceder al taller, sólo tienes que inscribirte en:
info@lastresridiculas.com
O bien mandando un mensaje de Whatsapp a Patricia: 622 045 881
El título elegido: Del «amordarse» al amor darse, haciendo un juego de palabras que utiliza Pilar Aguilar cuando habla de cómo las mujeres nos amordamos (ella es jienense y lo pronuncia así) a las relaciones dejando atrás lo que queremos.
En este marco comenzamos la mañana conectando con las veces que hemos dejado de lado cosas que nos importaban cediendo frente a las demás personas. Renuncias que en algunos casos se quedan enquistadas y nos generan frustración y malas relaciones.
Históricamente las mujeres tenemos un rol de cuidado y sumisión en la pareja, un rol que viene marcado y dado por la sociedad, un mandato que circula por nuestras venas a la misma velocidad que la sangre.
Nos han contado que hay que aguantar, que hay que dar placer, que hay que postergar nuestros sueños por la armonía de la pareja o para satisfacción de otras personas, y de esa forma sólo caemos en el servilismo. De esta manera y a lo largo de la historia hemos renunciado a estudiar para casarnos, a trabajar por ser madres, a tener pareja por cuidar de nuestros padres…y un suma y sigue con variables para todos los gustos.
Nos sobrecargamos con demandas ajenas porque, total, ¿qué nos cuesta? Pues está claro que sí nos cuesta, que renunciar y ceder nos pasan factura. Naturalizar esos mandatos simplemente porque nos han contado que forman parte de nuestra condición femenina es situarnos en la renuncia a nuestras propias vidas, a nuestros propios sueños.
Se nos ha vendido tanto la idea de que sin una pareja no somos nada, que en ocasiones cuando la encontramos o cuando la tenemos vivimos en una eterna lucha por no perderla y en esa lucha, a veces unilateral, nos erigimos como centro de todo lo que pasa en ella y nos sacrificamos hasta el límite anteponiendo casi siempre sus deseos a los nuestros.
¿Cuándo fue la última vez que pensaste en lo que tú quieres? ¿En si te apetece realmente ese plan que te está proponiendo? ¿En tus planes a futuro?
En esa idea que nos venden, el papel de regalo es el amor romántico, del que tanto se habla, ese que nos enseña a estar disponibles, a ser buenas esposas, a dejarlo todo por amor, al todo vale!
Y no vale todo!
Empezamos a amoldarnos a situaciones que nos parece que no son graves y finalmente podemos acabar en relaciones tóxicas o violentas. Este proceso se ve estupendamente a través de la dinámica de la telaraña del abuso, de Trinidad Soria López, en la que podemos ver como, paso a paso, se puede entrar en una relación dañina. Ella lo marca en siete pasos:
Privación: controlar o restringir salidas u horarios, decidir qué puede o no hacer, dejarla al margen en salidas sociales, prohibición de relaciones familiares, retención en el hogar, ocultar información económica, denegar el acceso a bienes comunes, poca asignación económica, rendimiento de cuentas, endeudamiento sin su conocimiento.
Sobrecarga de responsabilidades: actuar como si fuera el dueño de la casa, tratarla como si tuviera que estar a su servicio, revisión de las tareas domésticas, imponer tiempos y espacios, no participar en tareas, culparla de los problemas familiares
Distorsión de la realidad (luz de gas): Utilizar argumentos contradictorios, usar la ilusión de alternativas, lenguaje vago y confuso, tergiversar acuerdos, elogiar-humillar, imagen social opuesta a la que tiene en casa, olvido de promesas, engaños, mentiras, cambiar objetos deliberadamente, manipular el estado físico.
Estrategias defensivas: Restar importancia a los hechos, argumentar a su favor, racionalizar lo que hace desde la lógica, desviar los problemas, negar la violencia, olvidar lo ocurrido, chantaje emocional.
Y es que nos han vendido el amor romántico como la salvación, nos han contado que siempre habrá un príncipe que nos dé la mano, nos suba al caballo y nos salve de la bruja y lo único que hemos conseguido ahora es llega a demonizar el amor, a confundir el amor en toda su extensión a ese tipo de amor y además a dejar de lado toda su parte romántica, metiéndola en el mismo paquete, y de esa forma parece que todo aquello que suena a sensible o bonito ahora no se puede hacer… ¿por qué no preparar algo bonito para tu pareja? para volver a conectar, para relajaros, para daros placer…eso no está reñido con nada. Tú decides!
Darnos cuenta de dónde cedemos en nuestras relaciones y a dónde nos lleva nos puede dar pistas para aprender a negociar en ella, para aprender a poner límites, pero antes que nada, para escucharnos y saber qué es lo que realmente queremos nosotras.
A medida que cedemos vamos perdiendo nuestra propia esencia, nos vamos diluyendo, nos vamos «amordando«, cuando lo que necesitamos es darnos amor para salir de esa tesitura.
Para empezar a darnos amor tenemos que empezar a conectar con todo aquello que siempre nos ha gustado hacer, debemos empezar a construirnos de nuevo desde el buentrato, dar luz a nuestras sombras, negociar y renegociar cada día de nuestra vida, tanto con nosotras mismas como con quienes nos rodean en nuestro cotidiano y para ello debemos también buscar entre nuestras habilidades y fortalezas.
Conocer nuestras habilidades y fortalezas nos dará una pista de con qué herramientas contamos a la hora de negociar y además también nos dará la pista de dónde nos cuesta más poner límites.
El único camino para amarnos es conocernos y cuanto mejor lo hagamos, mejor nos amaremos.
Semillas de Buentrato® 