En Enero tendremos disponible nuestro próximo taller para el primer trimestre del año: Comperdón Un taller en el que exploraremos dos líneas juntas: compasión y perdón alternando los dos conceptos y trabajando con ellos a través del cuerpo con visualizaciones, ejercicios y reflexiones en grupo.
Aprender a cultivar la compasión y adoptarla como forma de vida es tan importante como saber perdonar, por ello este taller trabaja de forma simultánea las dos líneas, extendiéndolas no sólo a nuestra propia compasión o perdón sino a entender que formamos parte de un todo y que si no estamos en sintonía con él no avanzaremos en ninguna dirección.
Saber ponernos en lugar de los demás para entender que todas buscamos un mismo fin: estar libres de todo lo que nos produce sufrimiento y así poder estar en paz y ser felices.
Para ello exploraremos la compasión en todos los sentidos y junto con ella el perdón y la importancia de perdonar y perdonarnos.
Sólo a través del perdón nos liberamos de nuestras cargas, de nuestros rencores y para ello nos visitaremos a nosotras mismas pero también a nuestras familias y parejas, para volver sobre nosotras mismas y el cuerpo que habitamos.
El viaje comienza el 12 Enero de 2023 y termina el 30 de Marzo a través de doce sesiones de dos horas cada una, los jueves de 18:30-20:30h (hora española) a través de Zoom, en grupo reducido, con apoyo del aula virtual y rodeadas de buentrato.
El taller presencial se facilita en Alcorcón-Madrid los sábados alternos de 10:00-14:30h. y las plazas están sujetas a disponibilidad de que quede alguna libre.
En nada estamos volviendo del verano y a la vuelta de la esquina nos espera el último trimestre del año, que viene cargadito de talleres de los buenos.
Ya tenemos disponibles la cuarta edición online de El Camino de la Transformación donde trabajaremos juntas en la gestión emocional de crisis y duelos.
En esta nueva edición revisaremos toda nuestra biografía emocional para ir poniendo nombre a todo aquello que nos sucede trabajando con la respiración y la corporalidad para gestionarlo. Un taller por el que ya han pasado muchas mujeres y del que estamos muy orgullosas. Tienes tres modalidades para disfrutarlo con tres formas de pago adaptadas a cada una de ellas. Puedes acceder a toda la información en la pestaña de Escuela de Buentrato o a través del código QR.
Y damos también la bienvenida a la tercera edición de Vivir amando(nos) en el que revisamos la gestión de nuestros vínculos amorosos y afectivos. Un taller para comprendernos mejor analizando nuestra socialización y el por qué de nuestras relaciones. También le damos importancia al desamor y a aprender a despedirnos desde el buentrato. La información ampliada puedes verla en el código QR o nuestra página.
Ambos talleres se facilitan en grupos reducidos para poder acompañar respetuosamente a todas las mujeres participantes (a partir de 25 años) y su inscripción está abierta hasta el 9 de Septiembre. A partir de aquí se cierran los grupos y se abren las listas de espera para el primer trimestre de 2022.
NO te quedes sin la tuya! Te esperamos con el corazón abierto.
Llega la segunda edición de nuestro taller: El Camino de la Transformación.
Este taller es un viaje a lo más hondo de nuestro ser, allí donde nacen nuestros deseos, nuestros anhelos, un lugar en el que habita nuestra esencia, esa esencia que a veces perdemos de vista algún tiempo y que aquí vamos a tratar de recuperar y poner en forma. Vamos a hacer un viaje por nuestro interior y en todas nuestras dimensiones: física, psíquica, emocional, social y espiritual, vamos a intentar aunarlas todas para que lleguen a una comunicación total. Sólo desde esa unidad podremos SER.
El camino de la transformación es un taller de tres meses de duración, donde en un grupo reducido y a través de doce semanas, vamos a ir ahondando en las diferentes crisis que nos encontramos en nuestra vida, vamos a aprender a transitarlas, a elaborar duelos y a conectar de forma activa con nuestra parte resiliente.
Puedes elegir entre dos modalidades:
De forma on line a través de la plataforma Meet: Esta modalidad incluye sesiones semanales de dos horas más ejercicios y contenidos extras en el aula virtual. El acompañamiento se hace de forma grupal y se trabaja de forma comunitaria.
Desde nuestro aula virtual a tu ritmo y sin encuentros virtuales: Esta modalidad hace que puedas elegir tu propio horario para dedicarle al taller. El contenido estará completo en el aula virtual y tendrás una tutoría semanal a través del correo electrónico para un seguimiento personalizado, así como las consultas que te hagan falta.
Sólo necesitas un compromiso contigo misma y dejarte guiar a través de la teoría, ejercicios prácticos, ejercicios de visualización, respiraciones conscientes y relajaciones, en un diálogo abierto y amoroso con nosotras mismas y con las personas que nos rodean para crear esos espacios de Buentrato tan necesarios en nuestras vidas.
«Reflexionar sobre los espacios y los tiempos que reservamos para el dolor y la muerte es hablar también de cómo estamos estructurando la vida»
A través del material disponible aprenderás a reconocerte, a conectar con tu Yo interior y además tendrás acceso a herramientas que podrás usar cuando tengas necesidad de ellas.
También tendrás la oportunidad de compartir con otras mujeres tus experiencias (si eliges la forma online), ya que parte del trabajo que proponemos es integrarse en un grupo donde poder espejear con otras mujeres con experiencias similares. Crear red de sororidad. En la modalidad de aula virtual hay ejercicios para compartir en grupo sin necesidad de encuentros.
Todo ello a través de cuatro módulos en los que te ofrecemos:
Teoría en formato PDF descargable para que puedas consultar en todo momento.
Visualizaciones guiadas a través de audiovisuales.
Ejercicios prácticos para realizar en cada módulo.
Ejercicios de respiración para relajar el estrés y aprender a gestionar las emociones.
Tutorías personalizadas por correo electrónico.
Círculos de mujeres para el buentrato: Modalidad semanal
Acompañamiento grupal a través del foro.
Bibliografía para que tengas un extra por si te apetece seguir indagando
Certificado de realización del curso.
Todo esto te dará las herramientas necesarias para enfrentar las distintas crisis con las que nos vamos a ir encontrando a lo largo de nuestra vida y a cerrarlas correctamente a través de la elaboración de duelos.
Trabajaremos con un contenido pensado y estructurado para que vayas entrando poco a poco en el laberinto de tu vida, aprendas a transitarlo desde el buentrato y salgas transformada llevándote:
Herramientas de gestión emocional y relajación para integrar todas tus partes, aceptar tus diferencias y transformarte conscientemente.
Escucha activa e introspectiva para adquirir seguridad en ti misma.
Autoconocimiento desde el trabajo personal para tomar las riendas de tu vida en el camino que tú elijas.
Escucha consciente para comprometerte con tus decisiones y así actuar desde la libertad de tu propia elección.
Para ello usamos nuestra propia metodología del buentrato que suma muchas de las fuentes y saberes en los que nos hemos formado para garantizarte un aprendizaje satisfactorio: Terapia de Reencuentro, Psicosíntesis, Psicoterapia feminista, Meditación, Relajación consciente, Técnicas de gestión emocional, Técnicas de negociación.
El taller tendrá lugar de Enero a Marzo y si eliges el formato online nos encontraremos los lunes de 18:30-20:30h. Empezamos el día 11 de Enero y terminamos el 31 de Marzo. Si eliges el formato aula virtual empezamos el mismo día y a partir de las 12 de la mañana tendrás cada lunes y cada semana disponible todo el material para que trabajes en él a tu ritmo.
Si te perdiste nuestra presentación del taller El Camino de la Transformación en directo estás de suerte! la hemos subido a Youtube y ya la puedes ver a tu ritmo y disfrutar de la bonita dinámica que hicimos.
Además en los próximos días vamos a tratar de subtitular el vídeo por si te apetece acercarte al taller y tienes alguna discapacidad auditiva.
El martes 30 de Junio acaba el precio promocional de 160 euros, así que no te lo pienses!
¿Qué entendemos por crisis? ¿sabemos gestionarlas? ¿qué emociones aparecen cuando estamos en crisis? ¿cómo salir de esta situación? ¿qué es un duelo y como lo elaboramos? ¿Sabemos perdonar(nos)? ¿Qué es la resiliencia?
El camino de la Transformación es un curso on line en el que daremos respuestas a todas estas preguntas a través de un trabajo equilibrado entre teoría y práctica.
Para conocer mejor lo que vamos a hacer durante los tres meses de duración del taller, el próximo 15 de Junio a las 18h. (hora española) haremos una presentación online del curso.
La presentación se realizará a través de la plataforma Meet o Jitsimeet (sólo necesitarás el enlace) dependiendo del número de participantes.
El camino de la Transformación: Transitando Crisis y Duelos
Este taller es un viaje a lo más hondo de nuestro ser, allí donde nacen nuestros deseos, nuestros anhelos, un lugar en el que habita nuestra esencia, esa esencia que a veces perdemos de vista algún tiempo y que aquí vamos a tratar de recuperar y poner en forma. Vamos a hacer un viaje por nuestro interior y en todas nuestras dimensiones: física, psíquica, emocional, social y espiritual, vamos a intentar aunarlas todas para que lleguen a una comunicación total. Sólo desde esa unidad podremos SER.
El camino de la transformación es un curso online de tres meses de duración, donde en un grupo reducido y a través de doce semanas (mínimo de 36 horas lectivas), vamos a ir ahondando en las diferentes crisis que nos encontramos en nuestra vida, vamos a aprender a transitarlas, a elaborar duelos y a conectar de forma activa con nuestra parte resiliente. Es un curso pensado para hacer de forma semanal dedicándole unas tres horas, y en el que tú eliges cómo organizarte. Sólo necesitas un compromiso contigo misma y dejarte guiar a través de la teoría, ejercicios prácticos, ejercicios de visualización, respiraciones conscientes y relajaciones, en un diálogo abierto y amoroso con nosotras mismas y con las personas que nos rodean para crear esos espacios de Buentrato tan necesarios en nuestras vidas.
A través de la teoría, los ejercicios prácticos y las tutorías personalizadas, aprenderás a reconocerte, a conectar con tu Yo interior y además tendrás acceso a herramientas que podrás usar cuando tengas necesidad de ellas.
También tendrás la oportunidad de compartir con otras mujeres tus experiencias, ya que parte del trabajo que proponemos es integrarse en un grupo donde poder espejear con otras mujeres con experiencias similares. Crear red de sororidad.
Todo ello a través de cuatro módulos en los que te ofrecemos:
Teoría en formato PDF descargable para que puedas consultar en todo momento.
Visualizaciones guiadas a través de audiovisuales.
Ejercicios prácticos para realizar en cada módulo.
Ejercicios de respiración para relajar el estrés y aprender a gestionar las emociones.
Tutorías personalizadas por teléfono o vídeo llamada semanales (tú decides cómo prefieres hacerlas y tu horario).
Cuatro Círculos de mujeres para el buentrato (cada fin de mes) y un encuentro al finalizar para cerrar el curso.
Acompañamiento individual y grupal.
Bibliografía para que tengas un extra por si te apetece seguir indagando
Certificado de realización del curso.
Todo esto te dará las herramientas necesarias para enfrentar las distintas crisis con las que nos vamos a ir encontrando a lo largo de nuestra vida y a cerrarlas correctamente a través de la elaboración de duelos.
Contenido del curso:
Módulo 1:
¿Qué entendemos por Crisis? ¿Cómo nos afectan a nivel emocional?
Emociones relacionadas con las distintas crisis y su gestión a través de la respiración.
Módulo 2
Situaciones laberínticas a lo largo de nuestra vida.
Laberintos: de lo simbólico a lo real.
Teoría del Laberinto.
Módulo 3
Guiones de vida.
Cambios de guion.
Aprendiendo a negociar con nosotras mismas.
Módulo 4
¿Qué son los duelos?
Las pulgas del duelo.
El perdón.
La Resiliencia.
Un contenido pensado y estructurado para que vayas entrando poco a poco en el laberinto de tu vida, aprendas a transitarlo desde el buentrato y salgas transformada llevándote:
Herramientas de gestión emocional y relajación para integrar todas tus partes, aceptar tus diferencias y transformarte conscientemente.
Escucha activa e introspectiva para adquirir seguridad en ti misma.
Autoconocimiento desde el trabajo personal para tomar las riendas de tu vida en el camino que tú elijas.
Escucha consciente para comprometerte con tus decisiones y así actuar desde la libertad de tu propia elección.
Para ello usamos diversas metodologías que suman entre ellas para garantizarte un aprendizaje satisfactorio: Terapia de Reencuentro, Psicosíntesis, Psicoterapia feminista, Meditación, Relajación consciente, Técnicas de gestión emocional, Técnicas de negociación.
El curso se lleva a cabo de forma trimestral a lo largo del año, exceptuando los meses de verano.
Perdonar es liberarnos de una carga para poder volar libres.
Aunque perdón es una palabra de origen latino: per donare (dar con intensidad) no aparece como tal en los textos hasta llegar a la Torá en la que en uno de los capítulos del Génesis aparece narrado como hecho, aún sin palabra que lo defina (Gen-37-47)
Históricamente el perdón no es algo natural, al contrario, era más fácil encontrar venganza en una ofensa que el perdón (véanse las culturas paganas. la Ley del Talión…). A partir del judaísmo y más tarde del cristianismo aparece como la consecución de admitir una culpa, arrepentirse y pedir perdón por ello.
También debemos diferenciar el perdón que damos y el que recibimos. En cuanto al primero, nadie puede obligarte a perdonar una ofensa, es una decisión personal que normalmente, y como ya he dicho, va en contra de los sentimientos de rabia que suelen acompañarnos. Pero acercarnos al perdón hace que nos transformemos y nos alivia la carga negativa que es inherente al rencor. Perdonar es aprendizaje y por tanto resiliencia. Para conceder el perdón atravesamos varias fases:
Confrontar la rabia interior, la vergüenza, la herida.
Reconocer la fuente de la herida y por qué nos hace tanto daño, qué sentimientos escondemos tras el dolor.
Elegir perdonar. Esa es la opción, aunque haya base para la venganza o la ira, escoger perdonar nos va a hacer bien tanto física como psicológicamente.
Buscar una nueva forma de ver a la persona que nos ha infringido la ofensa. No justificar el acto, pero sí perdonar a la persona.
Cuando el perdón es algo que pedimos la forma de hacerlo nos resulta más fácil, de hecho lo utilizamos como fórmula habitual cada día cuando tropezamos con alguien, cuando pisamos a alguien…Pero, ¿qué hay cuando debemos pedirlo por algo que realmente hemos hecho mal, por alguna injusticia o algo grave? En este caso el quiz de la cuestión está en saber reconocer la culpa, y también tienen unas fases:
Admisión de la culpa
Confesión
Cambio de conducta
El perdón tiene también varias expresiones para ser pedido, por que hay veces que la persona ya no está, ha fallecido, otras veces puede encontrarse lejos y no podemos hablar directamente con ella…En cualquier caso podemos utilizar cualquiera de estas fórmulas:
Disculparse cara a cara. Reconocer la verdad. De esta forma descargamos nuestro dolor. Eso no significa que la relación vaya a seguir como si nada. Debemos dar un tiempo a que la otra persona integre nuestras disculpas. No tener expectativas y hacerlo de corazón es el mejor consejo. Por supuesto no podemos nunca imponer nuestra necesidad de perdón.
Escribir. Puede ser una carta corta o larga, y no tiene que llegar a la persona destinataria, nos puede servir como ejercicio de perdón al volcar nuestras necesidades en ella. También podemos escribir nuestras disculpas para clarificar lo ocurrido y que realmente lleguen a esa persona.
Visualización. Podemos también visualizar el perdón. Es algo más complicado si no tienes la costumbre de hacer este tipo de ejercicios, pero si sueles practicarlos, el relajarse y concentrarse en pedir perdón es liberador.
Confesión. No se trata del tipo de confesión religiosa a través de un confesionario, aunque si te va bien así, puedes intentarlo. Se trata de que algunas veces cargamos con secretos que nos pesan hasta clavarnos en el suelo y necesitamos irnos de este mundo ligeros, así que también viene bien aclarar y confesar algunas cosas antes de que sea más tarde.
Y luego está la cuestión de perdonarnos a nosotras mismas, como personas. Perdonar todo aquello que tenemos pendiente y que sigue llenando nuestras mochilas y no dejando sitio para otras cosas. Vamos acumulando heridas y llega un momento en que hay que revisarlas, algunas habrán cicatrizado más o menos bien, otras estarán casi secas y otras seguirán abiertas.
Lo interesante es mirar cada una de esas heridas y ver su importancia. En muchas de ellas veremos que la cosa no es tan grave, que cuando pasó lo que pasó, no pudimos hacer otra cosa, no teníamos más herramientas y que ahora soy otra persona, que me miro con otros ojos, y que para continuar, necesito perdonarme.
Si no soy capaz de perdonarme a mí misma, no puedo pretender perdonar a nadie.
El perdón adopta muchas formas, colores, olores…lo importante es que encuentres la tuya, te perdones y perdones.
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