Escuela de Buentrato, Talleres

Nuevo taller de Crisis y Duelos

Abrimos las inscripciones para el nuevo trimestre Enero-Febrero-Marzo para nuestro taller de Crisis y Duelos: El Camino de la Transformación.

¿Qué te vas a encontrar?

Un espacio de confianza donde poder compartir desde el corazón, sin ser juzgada y sin consejos.

Mujeres maravillosas que te servirán de espejo y sostén durante todo el viaje.

Conceptos, ejercicios y herramientas para poder enfrentar lo que traes en la mochila y lo que pueda venir a futuro.

¿En qué se diferencia este taller de otros?

En lo vivencial. En nuestros talleres trabajamos desde el cuerpo, no desde la cabeza. Ponemos nombre y conceptos después de haber identificado todo aquello que nos llena, incomoda, duele…porque sólo desde el cuerpo entendemos las emociones y las sensaciones que éstas dejan en él.

Ejercicios testados durante más de cuarenta años y adaptados y pensados para poder sacarles el máximo beneficio online.

¿Necesito saber algo de autoconocimiento antes de empezar?

No. Esa es otra ventaja. No hace falta que hayas hecho nunca ningún taller de autoconocimiento. Empezamos poco a poco y de forma gradual para que vayas adaptando tu ritmo de aprendizaje. Cada persona hace hasta donde puede hacer. Vas a tener apoyo y sostén del grupo y también de forma individual a través del aula virtual, dependiendo de la modalidad que escojas.

Cerramos inscripciones el 9 de Enero de 2022. Puedes reservar la tuya en semillasdebuentrato@gmail.com

Te esperamos con el corazón abierto.

Escuela de Buentrato, Talleres

Nuevos talleres de autoconocimiento

En Abril comenzamos las nuevas ediciones de nuestros talleres de autoconocimiento.

El día 5 despega la tercera edición de El camino de la Transformación, un taller muy necesario para tomar perspectiva de las crisis que nos atraviesan a lo largo de nuestra vida y cómo enfrentarlas desde la escucha activa y el buentrato, aprendiendo algo nuevo de nosotras en el camino y cerrando los duelos abiertos para poder enfrentar la vida que tenemos.

Y el día 6 comienza la segunda edición de Vivir amando(nos), que puede ser la continuación o el principio de ese autoconocimiento, porque da igual por cuál de los dos empieces! ambos se complementan. En este taller repasamos toda nuestra biografía, volviendo los ojos a esa historia que nos acompaña y viendo cómo hemos forjado nuestros vínculos afectivos y qué buscamos en ellos. Aprenderemos a negociar con nosotras mismas para llevar esa negociación a nuestras relaciones y a despedirnos de ellas cuando no nos nutran desde el respeto y el Buentrato.

Tienes toda la información sobre los talleres en los enlaces o en el menú principal de nuestra web.

Cerramos las inscripciones para ambos talleres el 1 de Abril 2021. Si crees que a alguna mujer a la que conozcas le puede interesar, por favor comparte.

Os esperamos con los brazos abiertos!

Semillas al viento, Talleres

El Deseo

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Este sábado comenzamos nuestro ciclo de talleres mensuales con El Deseo.

 

Podemos hablar del deseo como algo intrínseco del ser humano, si no hubiéramos deseado mejorar seguiríamos en las cavernas. El deseo cumple una función y es hacer que nos movamos en una dirección en busca de aquello que anhelamos, son metas imaginarias que nos impulsan hacia el futuro. En general nos pasamos la vida deseando algo: cuando somos pequeñas deseamos ser mayores para poder hacer lo que nos dé la gana, cuando somos adolescentes deseamos tener dinero para ser independientes de nuestros padres y madres, cuando tenemos novios o novias deseamos estar todo el día pegadas a ellos o ellas, cuando somos adultas deseamos todo lo que nos ofrece el capitalismo porque esa creación que el sistema hace del deseo es lo que mueve el mundo. Pero, ¿cómo vivimos nuestro propio deseo? ¿En qué deseamos convertirnos?

 

Deseo vs Aceptación= responsabilidad: Sí (Cuidado con lo que deseas). Si de repente obtenemos lo que deseamos nos surge el dilema de la responsabilidad, ahora debemos hacernos responsables de aquello que deseábamos. Surge el miedo a nuestro propio deseo y a qué hacer con él.

 

Este deseo tiene una parte de placer, anticipar la satisfacción de tener o poseer algo nos proporciona una dosis de placer y también entra en juego la fantasía de conseguirlo. Si ese deseo además es satisfecho nuestras endorfinas se vuelven locas por lo conseguido, nos da un subidón estupendo. Pero, ¿acaso conseguir todo lo que queremos nos hace felices?

 

Deseo vs Rechazo= frustración: No (duelos). Por otra parte si el resultado de nuestro deseo es negativo o recibimos una negativa nos cae encima un sentimiento de frustración que nos lleva a una pequeña o gran crisis y que debemos cerrar con un duelo. Nuestras fantasías no se ven saciadas y nuestras expectativas caen en picado. Esa frustración normalmente viene acompañada de ira, y como ya hemos dicho en más ocasiones, a las mujeres no se nos deja expresar la ira por lo que se acaba acumulando en nuestro depósito interno y manifestándose en forma de tristeza o depresión. También podemos encontrarnos con que no sabemos decir No, esa dificultad es nuestro propio miedo al rechazo. Conectando con lo anterior, el conseguir todo lo que deseamos hace que nuestro cerebro no esté nunca satisfecho y siga creando deseos, lo que al final se traduce en una infelicidad continua.

 

Independientemente de lo que la mente experimenta, reacciona con deseos que siempre implican insatisfacción. Si la mente experimenta algo desagradable desea librarse de la irritación, si experimenta algo placentero desea que perdure por lo que siempre está insatisfecha.

 

Si ponemos como ejemplo de esto el amor, nos causará:

 

  • Ansiedad (abandono)
  • La creencia de que podemos aspirar a alguien mejor.
  • Ambos pensamientos a la vez

 

Si aceptas que las cosas son como son, no hay sufrimiento.

 

Para poner el broche de oro y sin dejar el tema, hablamos de un deseo mucho más íntimo, el deseo sexual, y para hacerlo jugamos con palabras: Deseo, placer, fantasía, sexualidad

 

Todas ellas son palabras que juegan con nuestros cinco sentidos, las sentimos con todos ellos.

 

Deseo. Suena a algo prohibido, a algo carnal, sudor, pasión…A las mujeres no se nos enseña a desear, se nos enseña a ser deseadas. A estar siempre disponibles para los deseo del otro, a satisfacer sus deseos sin pensar en los nuestros. Durante siglos las mujeres han sido tratadas como simples recipientes en los que poner la semillita, se pensaba que no teníamos estímulos sexuales, que no necesitábamos desear y que con tener un hombre ya íbamos servidas, independientemente de que cumpliera o no nuestras expectativas. Hoy aún se mutilan mujeres sexualmente para evitar que deseen, que sientan.

 

Placer. El placer se nos ha negado. Montones de tratados médicos destripaban la anatomía femenina sin poner de relieve que también sentimos y necesitamos ese placer. Se nos daban curas contra la histeria que no eran más que masturbaciones para dejarnos tranquilas y satisfechas. De hecho las mujeres disponemos de una parte anatómica diseñada exclusivamente para nuestro placer: el clítoris, algo que no tienen los hombres.

 

Fantasía, que deja volar nuestra imaginación. Imaginación que en muchos casos viene apoyada en un amor romántico que nos deja en un papel de sumisión frente al hombre que debe darnos protección y placer. Fantasías que no hay que compartir, que no tienen por qué llevarse a cabo, que sólo están ahí para erotizarnos.

 

Sexualidad. Desde pequeñas se nos enseña de forma diferente a vivir nuestro sexo: Lo que no se ve, no existe. Lo que no se nombra, no existe.

 

En el caso de las mujeres al tener los órganos sexuales internos parece que no existieran, de hecho sería un ejercicio interesante saber si podríais pintar de memoria vuestra vulva. Pero la sexualidad va mucho más allá de nuestros órganos reproductores. Tenemos un cuerpo sexuado y preparado para el placer y prácticamente usamos un porcentaje muy pequeño de él para disfrutarlo completamente.

 

La sexualidad se compone de globalidad y genitalidad.

 

La globalidad es el todo, es nuestro cuerpo en un conjunto indivisible, todo placer y gozo, son caricias, son miradas, roces, susurros, todo aquello que nos provoca placer y que no tiene por qué ver con la genitalidad, que es la otra parte, la más conocida.

 

Y añadimos una palabra más: Seducción

 

En el juego de la seducción nos puede llamar la atención un cuerpo estático (alguien sentado en una barra: su pelo, su cara, su cuerpo, sus gestos…) o un cuerpo dinámico (el caminar, el bailar…) también el lenguaje verbal forma parte de la seducción, no sólo lo que me dicen sino en qué tono y de qué forma me lo dicen.

 

Cuando nos sentimos seducidas por una persona entramos en una fantasía en la que la vemos como queremos verla o la imaginamos y no como realmente es. Esa fantasía puede seguir alimentándose y puede erotizarnos, es decir, imaginamos a esa persona desde el placer y dándonos placer. En las fantasías eróticas podemos imaginar cosas que no tienen por qué convertirse en realidad, sólo forman parte de un imaginario que nos sirve para obtener otro tipo de placer. Ese placer puede tener su culminación en relaciones sexuales solas, lo que nos llevaría al autoerotismo o en compañía.

 

El autoerotismo forma parte intrínseca de nosotras mismas, nadie mejor conoce nuestro cuerpo y dónde y cómo tocarlo para acceder al placer pero sin embargo en un momento el patriarcado decidió que las mujeres no teníamos ni necesitábamos placer, que nuestra función era simplemente reproductiva, que el placer se lo teníamos que dar nosotras al hombre y que estaba bien que éste tuviera experiencias con otras mujeres. Este placer que tanto tiempo se nos negó podemos volver a conquistarlo conociéndonos a nosotras mismas para compartir ese conocimiento más tarde si lo deseamos con una pareja o bien disfrutarlo solas.

 

También debemos distinguir entre atracción y deseo que son términos diferentes. Para diferenciarlos se puede usar la metáfora del café: no es lo mismo decir me gusta el café (atracción) que me tomaría un café (deseo). Si estoy despierta a las cinco de la mañana por mucho que me guste un café puede que no sea la mejor manera de volver a dormirme por lo tanto se da una atracción sin deseo. Si por otra parte me despierto pegada de hora y necesito despertarme rápidamente y no me gusta el café igual me siento obligada a tomarme uno para acabar de despertarme y se da justo lo contrario, el deseo sin atracción.

 

Para tener una buena salud sexual los Derechos sexuales deben ser reconocidos y garantizados:

 

  • Al placer sexual
  • A la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables
  • Expresión sexual emocional
  • Atención de la salud sexual
  • Libertad sexual
  • Equidad sexual
  • Información basada en el conocimiento científico
  • Privacidad sexual
  • Autonomía, integridad y seguridad sexual

 

En general debemos desaprender todo lo aprendido para volver a aprender, debemos aprender a deconstruirnos para volver a construirnos cada día, porque lo que me ha servido hasta hoy puede que no me sirva mañana.

 

Fue una mañana muy entretenida y llena de buenos deseos…

 

Y tú, ¿Qué deseas?

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Talleres

Nuevo módulo de Crisis y Duelos

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En nada tenemos aquí Septiembre y el nuevo módulo de Crisis y Duelos.

Un módulo pensado para aprender a identificar esas crisis laberínticas que llenan algunos de nuestros huecos, esas que a veces tapamos y metemos en cajones para no volver a recordarlas y que cuando menos nos lo esperamos aparecen y nos vuelven a colocar en un lugar donde no nos gusta estar.

A través de dinámicas sencillas aprenderemos a elaborar los duelos que se asocian a toda crisis para emprender el camino de la transformación y renacer desde el aprendizaje y la resiliencia.

El taller es gratuito y únicamente se pide compromiso de asistencia por ser plazas limitadas.

Será en la Asociación de Vecinos de La Nueva Elipa (Metro La Elipa) del 11 de Septiembre al 27 de Noviembre, los miércoles de 18:30-21:00h.

Es un taller gratuíto y para reservar tu plaza tienes que mandarnos tus datos y un teléfono de contacto a semillasdebuentrato@gmail.com

Te esperamos con el corazón abierto ❤

Semillas al viento, Talleres

Agradecidas y emocionadas

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Así nos sentimos, agradecidas y profundamente emocionadas con el cierre del grupo de Vínculos amorosos al que hemos acompañado a lo largo de tres meses.

Hemos visto muchas claves sobre las relaciones que nos rodean, cómo identificarlas y cómo poner límites a lo que no nos viene bien para bientratarnos.

Han sido tres meses intensos y llenos de vitalidad y energía. El grupo ha ido creciendo, encontrándose, cuidándose y haciendo piña, esa piña de Buentrato que tanto nos gusta.

Nuestras semillas cayeron una vez más en tierra bien abonada y que estamos seguras de que van a seguir regando.

Como muestra nos quedamos con frases que nos han dejado el corazón lleno de esperanza y amor:

El lunes antes de organizar mi semana ya sabía que el miércoles era mi día «entre nosotras»

El tener este espacio para compartir ha sido lo máximo.

Me siento profundamente agradecida por haberme atrevido a hacer y continuar el taller.

Mirando a las compañeras es como ver a hermanas sin lazos pesado o incómodos.

Ahora me trato mejor, me doy más espacio y legitimación y me escucho más.

Tuvimos la suerte de que coincidiera el taller con la Feria del Libro donde firmaba Fina Sanz, y allí que nos fuimos a saludar a nuestra maestra con parte del grupo! Libros, dedicatorias y ver cara a cara a la gran mujer que nos ha dejado un método que les llega de forma sencilla y eficaz.

Nosotras encantadas de poder haber hecho este viaje con ellas, algunas repetirán en Septiembre y otras se han «licenciado» tras los tres módulos. A todas ellas mucha suerte en esta vida que tanto tiene que ofrecerles.

Hasta siempre!

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Cuentos, Talleres

Lo que doy de mí: Taller de autocuidado

lo que doy de mí

¿Cuántas veces al día te descubres haciendo cosas para otras personas y sin tiempo para dedicarte a ti misma?

En este taller que te propongo para Mayo trabajaremos sobre la importancia de cuidarnos para cuidar, sobre a qué dedicamos nuestro tiempo y nuestra energía vital, dónde están nuestros límites y si sabemos o no ponerlos, cuáles son nuestras expectativas cuando queremos ser cuidadas, cuál es nuestro espacio personal y si sabemos delimitarlo…

Cuestiones para reflexionar sobre nuestro propio autocuidado en un espacio de confianza y buentrato. Con la metodología de Terapia de Reencuentro y con técnicas de relajación, corporalidad, teatralización, cuentos…
El taller tendrá lugar en nuestro local de Terapias Naturales (Plaza de San Juan de Covas 2, local 6- Alcorcón) el próximo 18 de Mayo de 10-14h.
Tiene un precio colaborativo de 20 euros y es imprescindible reservar plaza ya que trabajamos en grupo reducido con un máximo de diez personas.

Para reservar tu plaza puedes mandarnos un correo a morianoterapia@gmail.com, a través del 607895617 o en el enlace que tienes al acabar el texto.

Te espero con el corazón abierto!

Accesos desde Madrid:

Renfe: C-5 desde Atocha- San José de Valderas + 3 minutos andando

Metro: L-10 Joaquín Vilumbrales + 8 minutos andando.

Autobús: 511 desde Príncipe Pío- parada Renfe + 3 minutos andando.

Recomendable traer ropa cómoda y un cojín, ya que trabajaremos en el suelo.

Talleres

La Crisis del Yo: El recontrato con la vida

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Este sábado pudimos por fin llevar a cabo nuestro proyecto! Un taller facilitado por Sara Sinay-Olstein para hablar del recontrato en la segunda mitad de la vida.

Sara Sinay-Olstein es una psicóloga y terapeuta familiar con una muy variada formación que utiliza para agilizar y dinamizar sus talleres.

En esta ocasión la propuesta fue trabajar sobre la Crisis del Yo actual para realizar un recontrato con él.

Su definición de Segunda mitad de la vida nos llamó mucho la atención porque trabajamos con mujeres, y somos mujeres en esa etapa que ella defien tan bien.

Desde Semillas de Buentrato pusimos mucha ilusión en que Sara viniera a Madrid, ella es argentina, a facilitarnos el taller y a esparcir su semilla de sabiduría.

Fue un taller muy interesante en el que repartió su buenhacer y que fluyó estupendamente.

Esperamos tenerla de vuelta en algún momento más porque nos dejó con muchas ganas de seguir aprendiendo.

Por cierto, nos dejó varios de sus libros por si alguien está interesadx en conseguirlos. Los tenemos disponibles en la Asociación (semillasdebuentrato@gmail.com)

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También aprovechamos a hacernos una foto de grupo con todas las semillitas, aunque nos faltó una…, pero aquí estamos!

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De izquierda a derecha: María Elena Barranco, Anna Serra Sanz, Suna Arriero, Sara Sinay-Olstein, Patri Arias del Viejo, Mavi González Canalejas y en primera fila Berta Román Manrique. Nos faltó Eva del Olmo Perales que no pudo asistir al taller.

Gracias por una mañana maravillosa en una compañía insuperable!

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Talleres

Talleres comunitarios para el Buentrato

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El pasado miércoles cerrábamos el primero de nuestros talleres comunitarios para el autoconocimiento y el buentrato. Un taller en el que nos hemos puesto en contacto con nuestras emociones, hemos escuchado a nuestro cuerpo, hemos tomado conciencia de nuestra respiración y hemos observado como la sexualidad no sólo es genital sino que abarca muchas otras opciones.

Un grupo estupendo del que nos sentimos orgullosas y que se va con herramientas para seguir aprendiendo cada día un poco más sobre si mismas.

Y en la misma línea de Terapia de Reencuentro, comenzamos este miércoles con el nuevo taller sobre vínculos amorosos.

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El grupo ya está cerrado y estamos deseando empezar este bonito viaje con ellas.

En esta ocasión daremos un repaso a nuestras relaciones, no sólo las que tenemos con nosotras mismas sino con quienes nos rodean. Qué tipo de lenguaje corporal usamos, cómo nos afectan las relaciones; ser conscientes de cómo seducimos y cómo nos gusta que nos seduzcan; tene la capacidad de saber soltar una relación cuando nos hace daño o empieza a hacerlo y saber hacer correctamente el duelo…todas esas cuestiones y muchas otras que se irán desgranando a través de los próximos tres meses.

Como siempre los talleres son gratuitos, financiados por los Planes de Barrio y abiertos a todas aquellas mujeres que sienten que están en el camino de la transformación.

El próximo para Septiembre! así que atentas!

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